Страница: 1/5
«Охотникам» свойственна высокая агрессивность и мощное стремление «взять верх», поэтому в этой группе преобладают лидеры, организаторы и экстраверты – их всех обуревает стремление к соревнованию, преувеличенное желание всюду успеть и страх потерять время.
Поэтому «охотники» часто хватаются за несколько дел сразу, пытаются все задачи решать единолично и самостоятельно. Ловкость и агрессия, которыми природа щедро наделила самую древнюю группу, помогают справиться с кратковременной опасностью. Чтобы направить свою бурную натуру в позитивное русло, вам следует подыскать для себя такую сферу деятельности, где требуется способность к «прорывам».
Для группы 0 (I) свойственны сильная воля, самостоятельность, вера в себя и целеустремленность. Люди 0 (I) группы нацелены на успех и имеют все данные для того, чтобы «взять верх». Представители племени «охотников» направляют свою жажду деятельности на осуществление личных амбиций, а общительность, напор, энергия и убежденность помогают им в их начинаниях. Сомнения людям 0 (I) группы не свойственны.
Но при долгом дискомфорте представители этой группы могут проявлять себя не с лучшей стороны: они становятся тиранами, экстремалами и патологическими эгоцентриками. И времени для того, чтобы успокоиться и выйти из стрессового состояния, им требуется больше.
«Охотники» могут среагировать на стресс приступом гнева, гиперактивностью и даже маниакальным припадком - это состояние возникает из-за сильного биохимического дисбаланса. При сильной усталости, раздражении, депрессии или чувстве скуки представители группы 0 (I) совершают импульсивные поступки. Они любят острые ощущения - например, азартные игры; среди них много людей, склонных к перееданию, алкоголизму и наркомании. Они легко попадают в зависимость от веществ, вызывающих чувство удовольствия.
Главная задача для «охотника» - научиться бороться с гневом и депрессией.
Используйте несколько ключевых методов:
1. не принимайте в раздраженном состоянии важных решений;
2. не зацикливайтесь на своем чувстве ярости - оно свидетельствует лишь о вашей беспомощности;
3. «переведите стрелку» на решение проблемы - сосредоточьтесь и найдите выход;
4. если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии - сосчитать до 10, - найдите собственный метод, например, ударьте кулаком подушку или боксерскую грушу;
5. вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева.
Огромное количество энергии рвется наружу и требует немедленного высвобождения, особенно в стрессовой ситуации, поэтому людям группы 0 (I) необходима интенсивная физическая нагрузка - не просто как способ получения хорошей физической формы, но как способ разрядки напряженности.
Спорт позволит установить биохимическое равновесие в организме и эмоциональную стабильность в душе, благодаря занятиям спортом ваша энергия будет тратиться на благое дело, а не на разрушение. Вообще, долгое сидение на месте противоречит вашим природным инстинктам, поэтому аэробика, пробежки, плавание, велосипедный спорт, быстрая ходьба, силовые виды спорта, танцы - все, что может «поглотить» ударную волну, исходящую от вашей могучей натуры - должны стать обязательным условием вашего образа жизни.
Вам противопоказана монотонность - она может спровоцировать рискованные поступки. Поэтому, чтобы не скучать, занимайтесь не одним, а 2-3 видами спорта. Вот какие виды нагрузок на выбор вам показаны:
1. аэробика - по 40-60 мин 3-4 раза в неделю
2. тяжелая атлетика - по 30-45 мин 3-4 раза в неделю
3. бег - по 40-45 мин 3-4 раза в неделю
4. ритмическая гимнастика - по 30-45 мин 3 раза в неделю
5. занятия на тренажерах - по 30 мин 3 раза в неделю
6. кикбоксинг - по 30-45 мин 3 раза в неделю
7. езда на велосипеде — по 30 мин 3 раза в неделю
8. восточные единоборства — по 60 мин 2-3 раза в неделю
9. катание на коньках и на роликах — по 30 мин 2-3 раза в неделю.
