Страница: 4/5
На определённом этапе и при определённом навыке медитации дхьяны и праджни сливаются воедино в мудрость пустоты и некое духовное чувство единения. Следующая группа медитаций поведёт Вас ещё дальше к просветлению.
Пустая мысль
Просветление в конечном счете основано не на аналитических рассуждениях, поэтому Вы должны выйти за пределы рациональных мыслей. Спросите себя: «Могу ли я просто различать вещи и ощущать их, не анализируя и не вынося суждений?» Можете ли Вы просто переживать данный момент, как будто ощущаете все впервые, не думая заранее, как и что должно быть? Задайте себе этот вопрос и посидите спокойно. Фиксируйте внимание на каждом мгновении и ждите, когда придет ответ.
Медитация полноты: одно во всем и все в одном
Эта медитация школы хуэйнэн основана на концепции всеобщности. Сядьте в позу медитации. Думайте о том, что одно является границей другого. Например, Ваша кожа создает границу между телом и воздухом; клетки кожи втягивают воздух, воздух проникает сквозь кожу. Другой пример — взаимосвязь между растениями и землей. Подумайте и о других вариантах. Теперь возьмите один конкретный пример и сделайте его более расширенным. Как корень растения взаимодействует с землей? Как земля связана с атмосферой? Продолжайте, пока не охватите мыслью всю Вселенную. Медитируйте на этой картине.
Медитация дзэн: открытие в себе природы будды
Вам незачем отправляться куда-то в поисках просветления; его можно обрести прямо здесь и сейчас, ведь согласно учению дзэн, просветление присутствует в каждом мгновении. Все виды медитаций растворяются в одной, в Абсолютном Сейчас. Сядьте прямо, глаза могут быть полузакрыты или закрыты полностью. Сидите спокойно, пока Ваше дыхание не станет ровным и глубоким. Не думайте ни о чем. Если возникнет какая-то мысль, отметьте ее, а потом отпустите. Если возникнет какое-то ощущение, также отметьте его и отпустите. Постепенно вернитесь к полному вниманию. Как говорил Догэн: «Если вы практикуете подобным образом достаточно долго, вы забудете о привязанностях и сосредоточение будет наступать естественным образом. Это и есть искусство дзадзэн. Дзадзэн — это врата дхармы, ведущие к великому покою и радости». Наблюдайте за каждым мгновением с полным осознанием, как будто все происходит впервые.
Медитация нэмбуцу
Если же Вам трудно медитировать, то возможно, Вам захочется попробовать «легкий путь» к просветлению — нэмбуцу. Повторяйте имя бодхисаттвы Амитабхи: «Намо-амида-буцу» и ни о чем больше не думайте. Повторяйте эти слова как можно чаще.
